今回はダイエットの基礎知識について ご紹介します。 ダイエットの前に、まずはあなたの適正体重を知りましょう！ 適正体重は 男性の場合 身長（m）×身長（m）×22 女性の場合 身長（m）×身長（m）×20 で調べることができます。 例えば160cmの男性なら 1.6×1.…